Calm Your Thoughts | विचारांना शांत कसे करावे | Nick Trenton

Calm Your Thoughts – विचारांना शांत कसे करावे

मनातील अति विचार, चिंता, भीती आणि नकारात्मक विचारांमुळे मानसिक ताण जाणवत असेल, तर Calm Your Thoughts – विचारांना शांत कसे करावे हे पुस्तक उपयुक्त मार्गदर्शन करते. लेखक Nick Trenton यांनी भावनांना समजून घेणे, चिंता आणि भीतीची कारणे ओळखणे आणि मानसिक गोंधळ कमी करण्यासाठी सोप्या व व्यावहारिक पद्धती सांगितल्या आहेत.

या पुस्तकात दैनंदिन जीवनात वापरता येतील अशा Cognitive Behavioral Therapy (CBT) तंत्रांच्या मदतीने अति विचारांवर नियंत्रण मिळवणे, नकारात्मक विचारांशी सामना करणे आणि अधिक शांत व सकारात्मक जीवनाकडे वाटचाल करण्याचे मार्ग दिले आहेत.

पुस्तकाची वैशिष्ट्ये:

• अति विचार आणि चिंतेवर नियंत्रण मिळवण्यासाठी मार्गदर्शन
• भावना व भीती समजून घेण्याचे सोपे उपाय
• दैनंदिन जीवनासाठी उपयुक्त CBT तंत्रे
• नकारात्मक विचार आणि मानसिक गोंधळ कमी करण्याच्या पद्धती
• अधिक शांत आणि संतुलित जीवन जगण्यासाठी व्यावहारिक मार्गदर्शन

लेखक: Nick Trenton
भाषा: मराठी
स्वरूप: पेपरबॅक